Čo je celulitída?
Celulitída, alebo aj slangovo nazývaná pomarančová koža vzniká premenami tukového tkaniva a buniek. Tieto premeny sú spôsobené lymfatickými zmenami. Ak organizmus nie je schopný zbaviť sa prebytočného odpadu, kyselín a toxínov vznikne už samotný problém, teda celulitída.
Škodlivé látky v tukových bunkách sa ukladajú pod kožou, čoho následkom je naberanie na ich objeme. Tieto bunky následne vytvárajú kožný tlak a spôsobujú deformáciu povrchu pokožky, ktorá vytvára efekt pomarančovej kôry. Tento proces sa označuje aj ako lipohypertrofia, čo znamená neprimerané naberanie objemu tukového tkaniva.
Vznik celulitídy však nemusí zapríčiňovať len tento proces. Existuje viacero faktorov, o ktorých ste možno ani nevedeli.
Prečo trpím celulitídou?
Aj genetika do určitej miery ovplyvňuje vznik celulitídy. Je takmer isté, že ak niekto z vašej rodiny trpel celulitídou, objaví sa aj u Vás, nakoľko je dedičná. Genetické predispozície môžu byť ovplyvnené napríklad rýchlym metabolizmom, distribúciou podkožného tuku, krvným obehom a etnicitou.
Hormonálne faktory zohrávajú významnú úlohu v procese tvorby celulitídy. Zmeny v hormónoch štítnej žľazy, estrogénu, či inzulínu môžu spôsobiť vznik celulitídy. Pri nižšej cirkulácii týchto hormónov dochádza aj k nižšiemu prívodu kyslíka k tukovým bunkám a to zapríčiňuje pomalšie zbavovanie sa odpadových látok z tela. Dochádza tak k prestavbe tukového tkaniva a výsledkom je už spomínaná pomarančová koža.
Nedostatok tekutín je tiež jedným faktorom pre vznik celulitídy. Ak nepríjimate dostatočné množstvo tekutín, odpadové látky sa z organizmu nevyplavia včas. Prísunom tekutín sa organizmus hydratuje a tým sa pokožka udržiava dlhodobo pevnejšia a pružnejšia.
Pri vyššom veku je dvojnásobná pravdepodobnosť vzniku celulitídy, nakoľko už spomínané tekutiny nemajú tendenciu sa udržať v tele dlho.
V procese starnutia sa u žien tvorí menej kolagénu, najmä po štyridsiatke a estrogénu a to môže viesť k rozpadu staršieho spojivového tkaniva. Pokožka je preto menej pružná a pomalšie sa regeneruje. Aj zvýšená hladina kortizolu, alebo inzulínová rezistencia môže viesť k vzniku celulitídy.
V neposlednom rade je dôležitý aj pohyb a zdravá strava. Pri nedostatočnej fyzickej aktivite vzniká nesprávny chod lymfatického systému, ktorý odvádza z tela škodlivé látky a privádza kyslík. Zdravá strava je dôležitá pri akýchkoľvek problémoch, nevynímajúc pri celulitíde. Celulitídu môžete zmierniť príjmom potravín s obsahom rastlinných olejov a vitamínov, ktoré sú obsiahnuté v ovocí, zelenine a jedlách bohatých na vlákninu.
Je celulitída choroba?
Každé ochorenie má svoju stupnicu od najľahších po najťažšie príznaky. V tomto prípade hovoríme o troch bezbolestných stupňoch a jednom stupni, kde už ide o chorobu, ktorá je viditeľná aj citeľná.
,,Pomarančová koža” má 4 stupne:
- 1. stupeň - celulitída je viditeľná jedine pri stlačení pokožky
- 2. stupeň - celulitída je viditeľná už aj pri sedení
- 3. stupeň - celulitída je viditeľná už aj postojačky a ležiačky
- 4. stupeň - v tomto prípade už hovoríme o chorobe. Na koži sú viditeľné hrbolčeky, ktoré sú pri dotyku bolestivé a tvrdé.
Mám záujem o konzultáciu
Online konzultácie sú bezplatné a nezáväzné
Ako sa zbaviť celulitídy?
Určite ste už počuli o viacerých metódach na odstránenie tuku. Jednou z najšetrnejších je vaser liposukcia, ktorá je skoro úplne bezbolestná, bezpečná a nepoškodzuje žiadne okolité tkanivá.
Dôvody vzniku celulitídy už poznáme. Poďme sa pozrieť na to, ako ju zmierniť. Celulitída je problém, ktorý sa nedá úplne odstrániť, dá sa však znížiť jej závažnosť. Jednotlivé rady môžete kombinovať, alebo sa zamerať len na jednu.
Zmeňte stravu
Vyvážená strava robí divy pri akejkoľvek zdravotnej ťažkosti. Pomôže Vám nielen schudnúť, ale aj zmierniť celulitídu. V boji proti celulitíde odborníci odporúčajú potraviny bohaté na bielkoviny, omega 3 mastné kyseliny a vitamín C. Tie totiž pomáhajú redukovať tuk, posilňujú tvorbu kolagénu a spevňujú spojivové tkanivá.
Aj antioxidanty ako sú maliny, jahody, hrozno, či horká čokoláda zbavujú telo toxínov. Mali by ste sa však vyhýbať potravinám, ktoré obsahujú sacharidy a živočíšne tuky. Po upravení váhy môže nastať situácia, že pokožka na problémových partiách ochabne. Existuje preto estetická metóda lifting stehien.
Hýbte sa
Pri sedavej práci je veľké riziko vzniku celulitídy. Pohyb je to, čo prispieva každému človeku a pomáha pri rôznorodých problémoch. Kombinovať by ste v tomto prípade mali silový tréning a kardio a zamerať sa na problémové partie.
30 minút pohybu Vám nezaškodí, budete sa cítiť lepšie a zredukujete tak celulitídu. Niekedy však nezaberá ani cvičenie a preto sa na to nemôžete 100% spoľahnúť. Metódy odstraňovania tuku Vám pomôžu v prípade, ak neplánujete zmeniť svoj životný štýl.
Vyhýbajte sa stresu
Ukladanie tukových buniek podporuje hormón kortizol, ktorý sa vyplavuje do krvi keď sme v strese. Usádza sa primárne v oblasti brucha, stehien a zadku. Stres má teda veľký vplyv nielen na psychickú stránku ale aj na Vašu postavu. Doprajte si každý deň chvíľu pre seba, zrelaxujte a obmedzte tak vznik neželanej ,,pomarančovej kože”.
Používajte správnu kozmetiku
Podporou vo vašom boji proti celulitíde môže byť aj kozmetika obsahujúca koenzým Q10 alebo L-karnitín. Tieto látky podporujú prekrvenie, prúdenie lymfy a tak redukujú celulitídu a spevňujú pokožku.
Využite estetické procedúry
Ak máte naozaj veľký problém s celulitídou a aj napriek tomu, že cvičíte a vyhodili ste zo svojho jedálnička všetky toxíny hľadáte spôsob ako to zmeniť existujú aj jednorázové riešenia.
Celulitída je väčšinou estetickým problémom a je viditeľný vo väčšine prípadov iba v bikinách alebo spodnom prádle. Zmeniť to dokáže estetický zákrok. Treba však podotknúť, že k trvalej strate celulitídy nepomôžu, no dokážu dočasne znížiť je výskyt. Pomoc pri boji s celulitídou Vám poskytne aj zákrok slim lipo.
Nech si už vyberiete akýkoľvek spôsob čiastočnej eliminácie celulitídy, dbajte na to, aby ste tým nepoškodili vaše zdravie.
Mám záujem o konzultáciu
Online konzultácie sú bezplatné a nezáväzné
